czy moge

[...] filozofie Dla mnie zasłużony Mr.O to Dennis Wolf, no i teraz Big Ramy też idealny na 1 miejsce. Takich gości jak Ronnie Coleman już nie będzie, te hardcorowe treningi, czysta ideologia tego sportu, nie jakieś wywyższanie się czy szydzenie, ehh... tyle lal Ronnie nie króluje, a jest wiecznie żywy w pamięci:-) Zmieniony przez - davidban w [...]

[...] jest taka sama, natomiast jak już wyżej wspomniałem organizm lepiej wykorzystuje podkłady energii w dzień niskich i średnich węglowodanów. Musimy obserwować co się dzieje, czy taki schemat nam odpowiada, czy też może musimy delikatnie zmniejszyć ilość węglowodanów. Jeśli postanawiamy obniżyć jeszcze trochę ilość węglowodanów, obcinamy o ok. [...]

[...] początkujących. Dodam że nie jestem profesjonalistą, opisuję tylko to jak JA ćwiczę ;-) Metoda super serii - ogólnie to metoda jest bardzo prosta, i według mnie skuteczna. Łączy się w jedną serię dwa ćwiczenia na przeciwstawne grupy mięśniowe. U mnie przeważnie łączę biceps + triceps, albo klatę z plecami. Łapy robię na koniec trening, przeważnie [...]

Przyznam że dla mnie jako kobiety takie zadanie (nie mówię o napisaniu tego tekstu ale o działaniu w rzeczywistości) jest dośc trudne gdyż nie mam 30 cm bicepsa który pokazywałby że znam się na rzeczy i można mi w kwesti treningu siłowego zaufac. Nie mniej jednak miałam dwie takie sytuacje w życiu i moje działania były skuteczne. Spotykając Kubę [...]

[...] co bo dopiero na koniec zaczaiłem jak fote pokazali tych 3 braci , ' Brudny szmal ' trochę mało się dzieje ale może być w sumie , jakies jeszcze tytuly pany jakas gangsterka czy cos ? bo konto vip na zalukaj ma do jutra to mogę szalec haha %-) biore się za wojownika teraz ale cos jeszcze bym dzisiaj skatowal ;-) Zmieniony przez - ero24 w dniu [...]

[...] gra jak drewno ale akurat w jego przypadku to pasuje do pewnych rol podobnie jak u Goslinga. Zawsze zwracam uwage na stwory w filmach SF, i na palcach jednej reki moge policzyc te ktory mi sie naprawde podobaly jesli chodzi o pomysl ,- oczywiscie najlepszy byl alien, bez dwoch zdan - ta kreatura robi caly czas wrazenie. Predator rowniez ok i [...]

[...] masti pisze, tam 10 letnie dzieci by zachowywaly sie inteligentniej niz ci spece kosmiczni, lecisz na nowa planete i wp*****lasz sie samemu do dzungli zeby zapalic szluga, czy wchodzisz do pokoju z kwarantanna z zainfekowanym kolesiem, jedna laska go dotykala to moze byc zainfekowana a druga dostaja bryzga w jape zainfekowana krwia i co robi? [...]

[...] ) uwielbiam tarantino, nie podobal mi sie zbytnio jackie brown i jakos kill bille mi nie przypadly, z ta bekarty wojny to jeden z lepszych jego filmow imo, tak jak django czy nienawistna 8... szybcy i wsciekli, mega mi sie podobalo, i johnson i statham, to obaj aktorzy nie za wysokich lotow, ale siano robia konretne i w tym filmie fajnie sie [...]

[...] do konca co to, jak by troche chuky ale wiecej komedii? niby R kategoria a malo brutalnosci i troche przeklenstw... nie ma w sumie glownego bohatera, jest megan + dziewczynka + ze tak powiem - guardian tej dziewczynki(nie wiem jak to sie nazywa po polsku :-D ) i dziewczynka straszne drewno aktorskie, szczegolnie jak probuje udawac [...]

to widzialem, dobra sa momenty? wjezdza na banie jak np. hereditary czy it follows? tak, equalizer u mnie w kinie za 5 dni to pojde jakos zaraz :-) nie moge sie doczekac :-D blondi wraca z man on fire - tam oddal zycie to mysle ze tutaj zrobia trylogie i usmierca mccala na koniec. jedynka byla swietna, dwojka byla ok ale juz troche bardziej [...]

[...] dr. dementusa, wiec albo bedzie cos ala mad maxem, ktory pewnie umrze na koniec albo wlasnie zamieni sie w joe, a scena, kiedy stoja naprzeciwko, moze byc jakims snem czy cos... nie moge sie doczekac a miller kreci filmy jak malo kto i te wybuchy i kadry - mega :-D https://www.youtube.com/watch?v=31FwM89zOOE&ab_channel=JoBloUpcomingMovies

[...] dodatnim 27.5x12/30x10/32.5x8/34x6 4. Wyciskanie hantli na ławce poziomej z supinacją 4x22kgx12powt. 5. Rozpietki na minimalnie dodatnim skosie, z mocnym dopieciem w szczycie 3x12kgxMax 6. Brama, linki z dolu 3xMax BARKI 7. Wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 40kgx12/10/10 (ost. z pomoca) 8. Unoszenie hantli na bok [...]

[...] mnie dobrze. Chodzi mi o to, że przy MC uda dostają ostro po *****, więc nie chciałbym robić na tym samym treningu przysiadów ponieważ nie chce ich za bardzo przeciążać! I czy w ten dzień moge dać wspięcia na palce + brzuch? i nie rozumiem dlaczego w zestawie A nie ma nic na bary i w zestawie B nie ma nic na klate? Nie moge dodać po 1 [...]

Czy ja wiem czy to jest głupota? Mi to utrudniało spanie, ciągle zatkany nos podobnie jak u AdamWampir i wcale nie żałuję że zrobiłem ten zabieg:) A czemu miał bym na to nie iść skoro ułatwiło mi to normalne zasypianie i normalne oddychanie, zabieg robiony na NFZ wiec nic nie płaciłem, około 2tyg chodzenia z tym opatrunkiem i tyle:) Jeśli jest tak [...]

[...] wiecie już o nowinie tak więc nie będzie już więcej żadnych niespodzianek. Zostaję tutaj jak widać na dłużej, gdyż jest to klub który kocham. To było niesamowite kiedy dołączyłem do zespołu. Wiele osób spekulowało tak zażarcie, że byli przekonani, iż teraz odejdę." "Nie będe kłamał. Moje myśli krzyżowały się, ale coś mówiło mi jednak, [...]

[...] przecież nie jadam, warzyw najadłem się za wszystkie czasy. :-D Deszczowo dziś tutaj więc nie łazimy po mieście i mogę szybciej zabrać się za relację. Zacznę od tego, na czym skończyłem wczoraj – zakupy. To, że firmy tzw. luksusowe u Nas -Ralph czy Tommy kosztują tu grosze słyszał pewnie każdy, kto interesuje się nieco ubraniami. W normalnym [...]

[...] Malezji, ale dużo tego dawałem na Instastory, jest w wyróżnionych, także jak komuś się chce, to można przejrzeć. Teraz czas na 12-14.04.2019 - Budapeszt Miasto, które zaskoczyło mnie bardzo pozytywnie. Założenia wyjazdu były bardzo proste: 1)Przylatujemy 2)Meldujemy się na chacie 3)Chlamy 3 dni z rzędu włócząc się po mieście, czy też od baru do [...]

Goldi znowu się nam wymiksuje z MP w WW bo zajął się przygotowaniami do strict curl czyli kolarza samego wyśle :-) U crossfitowców też jakby entuzjazm zmalał do wyciskania tylko z pompkami ( plank - pompki 30sek./30sek.) wciąż się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu [...]

[...] i jak, bo w koncu od wrzesnia mam zamiar dość często ją odwiedzac. W sobote jade na wesele z poprawinami - to bedzie prawdziwe wyzwanie. Moge zrobic jakiegoś lekkiego cheat'a czy raczej starac sie jeść czysto, w miare mozliwosci? Szkoda by mi było zaprzepaścic tych prawie 2 miesiecy roboty... Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-08-26 22:52:04

TAK BYŁO W DNIU 33 (nietreningowym): Nie ma co się za bardzo rozpisywać. Dietę trzymałem jak się należy. Suplementacja również zachowana idealnie. Dzień spędzony na odpoczynku, może z godzinę coś tam lekko pomogłem na działce, ale to dla zdrowia i dla relaksu. Spać poszedłem ok. 22:00. Acha i muszę wspomnieć, że niestety w sklepach nie ma chudego [...]